高野豆腐の可能性

2022年06月23日

【高野豆腐の可能性】

「痩せるためには筋肉をつけないと」
「筋肉をつけるならタンパク質をとらないと」
「タンパク質、、鶏肉・魚、、!」
そのような感じでお肉や魚は摂りつつも盲点になりがちなのが植物性タンパク質です💁‍♂️✨

その中でも高野豆腐はタンパク質含有量がとても高く、
「1枚(16.5g)あたりタンパク質含有量8.3g」と鶏胸肉等に負けないくらいのタンパク質摂取が期待できます🕺
また、木綿豆腐に比べて炭水化物含有料が少なく、


βコングリシニン
レジスタントタンパク

という大豆に含まれるタンパク質の成分があり、これらが内臓脂肪を燃やしたり、中性脂肪を抑える効果がありますので、ダイエットにはもってこいの食材ですね☺️✨

インスタントのお味噌汁を飲まれる方は、そこに乾燥わかめ等と一緒に小さくした高野豆腐を入れると栄養補填になるし、手軽でおすすめです♫

食事で必要なタンパク質を補うのは結構大変なので、高野豆腐をぜひ取り入れてみてください!
最後までありがとうございました🦩✨