骨粗鬆症

運動不足は骨粗鬆症に直結します。

骨の最大の役割は身体を支えること。運動することで負荷がかかり骨は『支えなきゃ』って強くなります。

しかし運動不足に陥ると骨は『あれ、そんなにしっかり支えなくてもいいや』ってなるので脆くなります。筋肉を使わないと衰えるのと同じですね。

骨粗鬆症の予防には運動であり、おすすめは歩行です。ぜひお試しください。