運動不足の方へ

運動不足と自覚しながらも、なかなかきっかけを見いだせない方は、夜に散歩してみる事をおすすめします。

仕事が終わり、家に帰って食事を済ませ、一息ついたら、軽装＆持ち物少な目で夜に散歩してみるのです。

日中の活動的な気持ちが落ち着き、頭は整理され、運動にもなります。

目安としては３０分くらいがいいかと思います。

ぜひ参考にしてみてください。