豆知識⑦睡眠

1日5時間しか寝ていないと、
テニスのファーストサーブの成功率は、
平常時と比べて25%落ちることがわかっています。

また、7時間以上の睡眠時間の人が風邪をひく確率が17.2%に対して、
5時間以下の睡眠では45.2%に増加。
また糖質の代謝が30〜40%下がり、太りやすくなることもわかっています。

ちなみに、
テニスのロジャー・フェデラー
バスケのレブロン・ジェームズ
陸上のウサイン・ボルトの
睡眠時間はなんと1日12時間だそうです。笑
一流のスポーツ選手は違いますね。

「最近夜寝れない」といったご意見が多く寄せられているので、
睡眠に関してのアドバイスや治療もさせていただいております。

なんなりとご相談ください。