血行改善の方法

2020年01月20日

マッサージやストレッチ等たくさんありますが、一番手っ取り早く効果の高いものは有酸素運動です。たくさん筋肉を動かすことで身体が熱くなり、たくさん呼吸をし酸素を取りこみ、取り込んだ酸素を全身に送り届けるために血液循環がよくなります。

週に2回くらいは有酸素運動した方がいいかもしれませんね。ストレスのケアにもなります。参考にしてみてください。