膝痛の真意

2019年10月03日

膝が痛い人は『痩せなさい』と言われると思いますが、体重が原因ではなく体重に膝が耐えられなくなったことが原因です。

体重が原因なら力士は全員膝が痛いはずです。

大切なことは『膝の強度を高めているか否か』です。運動せずに体重を増やすと膝の骨や筋や関節が強化されないまま負荷のみ増えます。そうなると膝が支えられず痛みます。

対策としておすすめなのは、できる範囲で歩くことです。歩くことで膝の強化につながり、痛みを防いでくれます。(歩くのが痛かったら無理せず、歩ける範囲で)

ぜひ参考にしてみてください。