簡単トレーニング

トレーニングがめんどくさいな、、という方は日常生活の中にトレーニングを取り入れることをおすすめします。

・歯を磨いてる最中にスクワットをする。

・CM中はプランクをする。

・エレベーターやエスカレーターではなく、階段を使う。

などなど、、生活にちょっとした工夫を加えることでトレーニングになるし、習慣になれば継続することができます。（トレーニングは継続が命）

ハードルの低いものからやってみてください。