筋肉豆知識

2020年02月29日

筋肉は時間をかけて鍛えるほど、衰えが遅いという研究データがあります。

逆に言えば、短期間で鍛えた筋肉ほど衰えが早いということですね。

よく学生の時○○やっていたから、○○の筋肉が落ちない(細くならない)と聞きますが、学生の頃のスポーツ、部活であれば最低3年はかけていますからね。しかも部活によってはほぼ毎日。私は体型でなんのスポーツを学生の頃にやっていたか、半分くらいの確率で当てることができます。(笑)

大人になると学生の時のように運動に励む機会は減ると思います。ですが上記にある通り、ポイントは時間をかけて鍛えること。筋トレする際の参考にしてみてください。