筋トレの意外なメリット

筋トレは基本的にきつい。きついからこそ『この筋トレの効果を最大限に引き出したい』と考えます。

その結果、よく寝て、よく食べて、お酒も控えるようになります。

特に筋トレ後のお酒は疲労が残るし、筋トレの効果を約２０％下げてしまうと言われております。

筋トレをすることで、他のいろいろなことを気を付けるようになるんですね。