突然の腰痛

突然の腰痛が最近は増えています。それはお正月で普段とは違う生活をして体に変化が起こったのと、寒さからくるものが多いかと思います。

昔、突然の腰痛は『絶対安静＆あたためる』が常識でしたが、今は『なるべく普段と変わらない生活＆痛くなったら冷却』が新常識です。

ずーっと横になりたい気持ちはよくわかりますが、横になりすぎると姿勢が崩れ、支えている筋力が落ち、余計に痛くなります。なのでできる範囲で動き、痛くなったら炎症を抑えるために冷却。この方法が新常識でありオススメです。

突然の腰痛に襲われた方は参考にしてみてください。