睡眠

日本睡眠学会の研究によると『１５分の昼寝』は『２時間の夜の睡眠』に匹敵するほどの休息効果があるといわれております。

また、寝れない夜であっても、目を閉じているだけで６割くらいの休息効果があるといわれております。起きて何かするのもいいですが、目をとじて横になっているだけで休息はできます。

今後の睡眠の参考にしてみてください。