発酵食品

発酵食品は腸内環境をよくするだけではなく、脳の機能アップやうつ病を改善してくれることが数々の実験で分かっています。

納豆、キムチ、ピクルス、ヨーグルトが特におすすめ。

納豆は嫌いな方が多いですが、克服したら手軽だし健康にいいし、最高です。

私はカレーにもいれます。意外といけます。（トッピングとして）

カレーに入れる際の注意点としては、タレとからしを入れず、納豆を混ぜてそのままのせることです。

ぜひ試してみてください。