玄米

それは消化に負担がかかるということです。

私の祖母が『体に良いから』という事で玄米に変えたらお腹を壊す日が続き、白米に戻したら治りました。栄養素的に玄米は白米より体に良いのは間違いない。しかし消化に関しては食べるときに留意してみてください。