朝食のコツ

朝は野菜ジュースだけとか、ヨーグルトだけとか、デトックスしたいのならいいのですが、普通に活動するなら朝こそご飯やパンで糖質を取ることをおすすめします。

昼に糖質を取ると眠くなるし、夜は太る。朝は眠くならないし太りにくい。

糖質は昼夜ではなく、朝にこそおすすめです。