嫌なことがあったら

紙に書きだしてみましょう。悩みを紙に書きだすと、無限に広がっていた不安や不満が１枚の紙に整理され、思考が解決に向かいます。

『あ、自分が悩んでいた悩みって、こんなもんだったのか。どれから整理していこう。』と思えます。

これは心理療法として実際に行われている方法です。

参考にしてみてください。