吉祥寺

2019年11月07日

昨日はお休みをいただいておりましたので、中野と吉祥寺を往復。歩いてみました。

片道2時間弱くらいで、往復で20キロくらいですね。

ウォーキングは運動が苦手な方でも取り組みやすいですし、足腰の強化につながります。

中野から吉祥寺まで歩かなくていいと思いますが、一日30分くらいを目安に歩いていただけると、足腰の強化につながり将来的な健康寿命が延びたり、様々な健康へのメリットがあります。

ぜひ参考にしてみてください。