ランニング

健康的な１８～１００歳までの方でランニングする方はしない方に比べ、全死因死亡率が３０％低く、心臓関連疾患による死亡率は４５％低かったという研究があります。寿命も３年ほど長いそうです。

『全死因死亡率』ってすごい。絶対やったほうがいいですね。

個人的にはウォーキングもおすすめです。