ランニング

2019年08月22日

健康的な18~100歳までの方でランニングする方はしない方に比べ、全死因死亡率が30%低く、心臓関連疾患による死亡率は45%低かったという研究があります。寿命も3年ほど長いそうです。

『全死因死亡率』ってすごい。絶対やったほうがいいですね。

個人的にはウォーキングもおすすめです。