デスクワーカーに実践して欲しいこと②

『椅子は柔らかすぎないものを用いて欲しい』

→柔らかい方がお尻と腰に良さそうですが、理想は「高反発」と呼ばれている硬めの椅子です。

理由は、お尻が土台となる座り姿勢において、柔らかすぎると不安定になり、安定化のために余計な力を使ってしまうからです。

例えば、安定化のためにお尻の筋肉がグッと張ってきてしまうと、坐骨神経を圧迫し、もも裏からふくらはぎにかけて痛みが出ることがあります。座り方云々ももちろんありますが、予防のためにぜひ参考にしてみてください☺️

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