ダイエットについて⑮

2021年03月04日

【ファスティングダイエットについて】

久々の投稿になりました🙇‍♂️

皆様ファスティングダイエットってご存知ですか❓
日本語でいう「断食」なのですが、
一定期間固形物を絶って体質改善や減量を目指す取り組みのことを指します✨

ちなみに私は専門家の指示を仰ぎながら1週間のファスティングを試してみたのですが、結果からお伝えすると、ほんとにめちゃくちゃ良かったです🤝✨

【内容】
1〜2日目→準備期
3〜5日目→断食期
6〜7日目→回復期
という1週間のプランなのですが、
準備期は腹六分目までの食事でお肉禁止
断食期は3日間毎日酵素(300〜500ml)と水(2ℓ)のみ
回復期はお肉とお魚の禁止と、ゆっくり重湯(水分が多いお粥の上澄み)からはじめて、徐々に食事量を増やしていく
といった流れと内容でした💁‍♂️

【ファスティングで得られたメリット】
肌が綺麗になった🙋‍♂️
寝起きがいい🙋‍♂️
痩せた🙋‍♂️
体が軽い(当たり前か笑)🙋‍♂️
そんな感じでたくさんあるのですが、個人的に1番感動したのは、
『人間って食べなくても全然大丈夫なんだ』
って気付かされたことです✨

3日間水と酵素なんてありえない、倒れてしまう、、。って思っていたのですが、2日目の昼にちょっとフラッとしたくらいで、3日目は「ファスティングしていることを忘れるくらい通常通りの感覚」でした。

これに気付いたら、ダイエットはすんなり成功しやすくなるのではないか?と思いましたし、いかに普段無意識に様々なものを口にしているのか、普段の食事が体に必要か否かではなくて、ただ食事が習慣化されて考えずにとってる。ということに気付かされました💡

大胆で独特な健康法なので、糖尿病の方と子供、高齢者の方はオススメしませんが、現役世代の標準体型以上の方は、一度ファスティングをやってみる価値ありです🙆‍♂️✨

もし興味がございましたら、
いろいろ調べたり、私でよければ聞いてくださいね💁‍♂️

最後までお読みいただきありがとうございました🦩