ダイエットについて⑥

2021年01月26日

【味噌汁とコンソメスープは最強】

賢くなさそうなタイトルですが、、笑

前回「タンパク質はダイエットにおいて超重要」という投稿をしました💡
この投稿では「具体的にタンパク質を取るのにおすすめな方法」をお伝えしようと思っていて、それがタイトルの味噌汁とコンソメスープです✨✨

オススメポイント①

まず基本的に汁物は水を沸かして具材を切って入れて、調味料を入れるだけなので料理として簡単☺️笑(こだわりがあって特別な技術を使う方ごめんなさい。個人の見解です💦)

料理が得意ではない人も取り組みやすいのではないかと思います👍!

オススメポイント②

味噌汁もコンソメスープもたくさんの具材を入れられて、野菜もタンパク質もたくさん摂れる☺️
☆味噌汁→大根、ネギ、油揚げ、豆腐、わかめ、、等々
味噌は大豆からできていて、油揚げや豆腐はタンパク質が豊富です✨(豆腐の中でも高野豆腐はタンパク質含有量がズバ抜けていてオススメです。嫌いじゃなければ参考にしてみてください👌)
☆コンソメスープ→鶏肉、ブロッコリー、たまねぎ、にんじん、キャベツ、、、等々
鶏肉は言わずもがなタンパク質がとても豊富ですし、基本コンソメスープは何入れても大丈夫(個人の見解です。笑)たくさんの具材と栄養がとれますので、コンソメスープもオススメです☺️

「楽、健康的、タンパク質豊富」
ダイエット中の自炊で困ったら、まずこの二つを検討してみてくださいね😚

最後までお読みいただきありがとうございました🦩✨