ダイエットについて③

【ところてん最強説】
何か一つ痩せるおすすめ食材を挙げろと言われたら、私はところてんを挙げます💡

• 100gあたり2kcalという超低カロリー
• 糖質0
• 食物繊維が豊富で整腸作用、便秘解消
• コレステロールや血糖値を抑える
• お腹膨れるから満たされる。

芸能人のように美しく健康的にダイエットを実践するのなら、筋肉量や代謝量、食べ物の質や量、カロリー、ストレス、マインド、習慣等たくさんのことにフォーカスしなければいけないのですが、

手っ取り早くシンプルに痩せたいのなら、、

「今食べている1日3食のうちのどれかをところてんのみにする」これでいけます😎

※ところてんが痩せるからと言って1日の食事を全部ところてんにするのは危険なのでやめてください⚠️あくまで2食はちゃんと食べている上での、1食ところてんです。

実際このやり方で私の従兄弟は特に運動をせず3ヶ月で8キロ痩せました。（効果には元々の体型、年齢、生活環境等個人差がありますのであくまで参考程度に🙇‍♂️）

ダイエット抜きで考えてもところてん自体が体にいいので、普段の食事に取り入れるメリットはあります✨✨

ぜひ参考にしてみてください。最後までお読みいただきありがとうございました😊