筋トレ×タンパク質

筋トレが習慣になっている人で『筋トレ後のみプロテインを飲む』という方が多く、それはいいのですが、筋トレしない日もしっかりタンパク質を意識することが大切です。

筋肉は筋トレ後２４～７２時間のうちに作られていくので、筋肉の材料であるタンパク質は筋トレ後のみではなく継続的にとっていきましょう。

参考にしてみてください。