運動によるケガ

最近、運動によるケガが増えております。

冬に動かさなかったお身体を動かすので、何かスポーツをされている方は、まずお身体への負荷の少ないウォーキングや、軽いジョグから始めていくといいと思います。（ストレッチもお忘れなく）

その上でヨガや競技（サッカー、野球等）をされると、お身体に負担が少なく、ケガのリスクも抑えられると思います。

いきなり激しい運動をするのではなく、徐々に負荷をかけていくということですね。

参考にしてみてください。