コロナ鬱

2020年03月09日

最近はコロナ鬱という言葉を耳にすることがあります。

度重なるコロナウィルスの報道や、イベント等の閉鎖で気持ち的に滅入ることを指しているのだと思います。

家にこもっているとどうしても筋力がおちてしまったり、体が硬く、疲れやすくなってしまったり、血行が悪くなってしまったりと様々なことがおきますので、ご自身にあったうっすら汗をかくようなエクササイズをやることが健康維持には重要です。

おすすめはスクワットやラジオ体操。近くに公園があるのなら30分くらい緑の中を散歩してみてもいいかもしれませんね。

冒頭にお伝えしたコロナ鬱(気持ちが滅入る)もすっきりすると思いますので参考までに。