ウォーキングで大切な事

たくさんあるのですが、一つ挙げるとすれば、

『足を引きずらないこと（足音をたてないこと）』です。

理由は、足を擦ることで生じる衝撃が膝や腰の不調を招くからです。

足を引きずらないコツは、かかとから地面につくことです。

忍び足も足を引きずっているわけではありませんが、ウォーキングによる身体への恩恵を受けることが難しい為、ぜひかかとから、足音たてずにウォーキングをしてみてください。

忍び足で歩いてる人いたら『悪いことでもしたのかな』って想像しちゃいますけどね（笑）

詳しくはスタッフまで！