ふくらはぎ

日本の成人は平均して７時間座っていて、これは日本一です。

座ってばかりいると狭心症や心筋梗塞、脳梗塞のリスクが上がります。

対策としては、３０分に一度『トイレに行くふり』でも構わないので歩くこと。

しかしお仕事でそうもいかない時はふくらはぎを揉んだり、つま先立ち→踵立ちを繰り返してふくらはぎを動かす事で、上記の予防になります。

ぜひ試してみてください。