ところてん

手っ取り早く減量したい方は、夕飯をところてんのみにしましょう。

ところてんは超低カロリー＆食物繊維が豊富なので、減量にはもってこいの食材です。

ルールとしては、ところてんなら何杯食べてもオーケーで、朝昼は普通に食事をとることです。

当院の患者さんでダイエット指導させていただいている方がいらっしゃるのですが、スクワット＋ところてんでかなり減量（５０日で１０キロ）することができました。※本人は他にも歩いたりしてるかもしれないので記録は参考までに。

ついてくるたれがお好みでない場合は、もずく酢で食べるのもおすすめです。