こむら返り

原因は「水分不足」であることが多いです。水を飲みましょう。

コーヒーや緑茶、紅茶はカフェインの作用により体内の水分が抜けてしまうので、代用にはなりません。（それらを飲んではいけないのではなく、水もしっかり飲んでほしいということです）

これから気温も上がっていきますので、こまめに水分をとるようにしましょう。